硬气功怎么练 拿准备工作来说,他的手呈半握拳的形状,拳头居中,拳头从下往上平行。气入丹时,由丹田向中上行,沿臂内侧运至双手劳宫穴。同时握紧拳头,屏住呼吸3~5秒,然后轻轻呼气,再将拳头恢复到半握拳状。一共49次。 向上式,双臂向上弯曲,双...
