如何开发大脑潜能
研究表明,新任务可锻炼大脑皮层的大部分区域。但当任务变成习惯时,这些区域的活动水平将下降。因此,需要改变习惯性行为,对大脑形成新的刺激。
拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区,以每秒拍打两下的速度,每次拍打50次,力度达到微疼痛,可增强大脑功能。
冥想是一种对心智的锻炼,它本质上是一种技能,一种训练我们大脑的方式,正如运动对*的训练一样。冥想能让我们拥有更平静、更清晰的思维,以及更放松的心态、身体,并且还能帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。
睡眠充足可以让你更聪明。缺觉会阻止海马体产生新的*元。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当你醒来后,你会发现记忆力更好了。
如果你对一件感兴趣的事情特别在行,做事时你的大脑也会变得更*。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
右脑开发怎么训练
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。黄酮类化合物(蓝莓、柑橘、花生、欧芹、红茶中比较多)和欧米伽-3脂肪酸也有利于新的*元的生成。
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的刺激物太多了,你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧,多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。
手指终端分布极多末梢*,果冻手指可以直接刺激脑细胞,阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等。经常活动左手对防止右脑萎缩有极大帮助。
你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看*。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作。
把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,或许你可以产生更好的想法。
怎么激发大脑的全部能力
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以通过触觉刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。
为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛吃饭,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。
舌*与大脑相连,经常转动舌头,可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次,再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。
减少20-30%的卡路里会促进大脑新*元的生成,能够改善人类的记忆和情绪,也能减少**。肥胖是各种*病的万恶之源。
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