冬季健康知识_资讯

目前,北方正逢供暖季节,室内空气变得干燥,一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时,在炉子上烧一壶水,打开盖,使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;

专家说:室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间,所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。

冬季健康知识

寒气内应*。*是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的*活动也有所收敛。此时,*既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养*至关重要。

冬天*的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,*气会更旺,从而极大地伤害*,使*力量减弱,影响人体健康。

在空气干燥的时候,流感*和能引发*的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。

因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防*水过旺;多吃些苦味食物,以补益*,增强*脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤*,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,

在地面洒水,放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等。增强人体的舒适度,避免呼吸道疾病的发生或减轻其*。

那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,还会出现一系列不适。

专家说:保持暖气片的清洁干净,要经常打扫,如果有灰尘沾在暖气片上,它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间,引起呼吸道疾病。

家里暖和了,往往就不爱开窗。尤其在供暖初期,室内温度突然变高,会让人体对冷热的调节还没适应,容易出现头晕咽喉肿痛的*。

寒冷天气会对人体健康造成一定影响,尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群。但这些人群,对于寒潮风险的认识并不高,自身防护意识不强,在寒潮来临前或寒潮期间,应提高自我防护意识,例如关注寒潮来临前的预警,注意根据温度变化,加强室内和自身保暖等。

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