冬天生活小常识_资讯

由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。

冬天生活小常识

有趣短语:以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,忘却辗转尘世的累。

15、因外伤碰破皮肉时,在伤处涂上牙膏进行*、止血,再包扎,作为临时*药,以*牙膏效果最为显著;

冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的*状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

14、夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久;

山药健脾益胃。山药味甘、性平,可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质,有利于肠胃*吸收,适于*胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有收涩作用,*干燥的人不宜多吃。

入冬,穿得太厚以御寒,会削弱机体对寒冷的适应力,而且因限制了运动,末梢血液循环不够,反倒更容易长*。正确的作法是,衣物适当,多进行运动,经常搓手、跺脚,用热水泡浴等。

冬季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之*。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。

天冷的时候,人体新陈*下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲*,吃东西没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强*阴。

冬天如果想要身体健康,皮肤也越来越好,那么就需要摄取含有丰富维生素的食材,特别是维生素A、维生素B以及维生素C等,这些对于身体都是具有很好的作用。

他们往往觉得自己活着是有罪的,显得自卑、自闭,临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等,最后甚至会自伤、*。

坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑*好,锻炼耐寒能力,不但能预防*同时还能起到脸部*的*,还可以**鼻炎,若能结合*耳廓,印堂,太阳,颊车等穴则效果更佳.

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