哑铃锻炼胸肌 哑铃卧推:躺在平板卧推架上,手持哑铃,双臂伸直向上,然后慢慢将哑铃放到胸前,再将其推起至原位。这个动作可以有效地锻炼胸大肌和三角肌。 哑铃是一种常见的健身器材,可以用来锻炼各个部位的*。如果想要锻炼胸肌,可以通过以下几个动作...
哑铃健身图解 吸气,屈髋俯身,臀部向后,使哑铃沿腿部下垂,至臀腿有牵拉感;呼气,臀腿和后侧*链发力,起身站立收紧目标*。 在减脂的同时我们一般都会把减脂与塑形联系到一起,因为我们的最终目的不是让自己瘦下来,而是让自己在瘦下来的同时身材也变好...
