更年期应该吃什么 女性更年期必吃9种食物
更年期应该吃什么 钙和维生素D:更年期后女性容易出现骨质疏松的问题,因此摄入足够的钙和维生素D很重要。可以通过饮用含有钙和维生素D的牛奶或豆浆、食用奶酪、酸奶、鱼类和虾等海鲜来增加摄入。 抗氧化剂:更年期女性容易受到自由基的损害,因此摄入足...
更年期应该吃什么 钙和维生素D:更年期后女性容易出现骨质疏松的问题,因此摄入足够的钙和维生素D很重要。可以通过饮用含有钙和维生素D的牛奶或豆浆、食用奶酪、酸奶、鱼类和虾等海鲜来增加摄入。 抗氧化剂:更年期女性容易受到自由基的损害,因此摄入足...