苦夏是什么意思_专栏

苦夏是什么意思

苦夏简介:苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37°C--37.4°C之间波动)、身体*、疲倦、*不振、工作效率低和体重减轻的现象。　　苦夏其实并不是病,不过严重者可以在*指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物*功能消除苦夏*。所以,多食瓜果可以度苦夏。

苦夏是什么意思

“湿”也为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们*不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,所以,在夏天多发生皮肤病变和*炎等。三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、*等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致*吸收功能低下。

坚持每周洗一次适合自己的药浴,这是盛夏最适宜的健身养生措施,既能消暑,又能防病。药浴主要有风油精浴、十滴水浴、人丹浴、大蒜浴、艾叶浴、菊花浴、桔皮浴、醋浴等。这些药浴方法简便,效果良好,浴后可使浑身凉爽、头脑清醒。

适当多吃些高蛋质食物,如鲜鱼、牛奶、瘦肉、蛋类、豆制品等,以补充营养。三餐膳食应尽可能多样化,经常调换主副食花样,做饭菜要注意粗细搭配,荤素结合,营养合理及色、香、味、形,(

主要是饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主,适当摄入辛辣之物,以增加食欲,早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

苦夏的人说明什么

防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易*;饮食贪凉还会出现不同程度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。

平时胃肠道*吸收功能较虚弱,如果饮食失节,饥饱失宜,偏嗜生冷,损坏肠胃,以致抵抗力减弱,就很容易患“苦夏”。

在炎热的夏季,人们心理状态易失衡,会出现心神不宁、烦躁不安等,以致食欲不振,睡眠不良,对健康有诸多不利。因此,要学会善于自我心理调适,养成心平气和的良好性格,保持情绪稳定。

每逢炎热的夏季,一些人就会出现身体不适、头晕头痛、疲乏无力、体重减轻的现象,有时则感到胸闷气短、食欲欠佳、精力不集中,严重者甚至影响日常的工作、学习和生活。到*检查,却又未能发现异常。但夏季一过,上述*便会自行消失。这种情况就是人们俗称的“苦夏”,是夏季常见的一种时令*。

“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,*黄心烦等现象,防范措施:1、保护好心神:2、合理的饮食摄入;3、舒适的居住环境;

你言苦夏他道腴秋啥意思

平时要加强体育锻炼(夏季以早晚到公园、江滨、湖边、庭院等空气清新地方开展慢跑、散步、打太极拳、做广播操等项目为宜),以疏通人体经络和增强体质,提高对高温环境的适应和耐受能力。

夏季天气炎热,空气中湿度较高,暑湿邪气乘虚而入,人们白天身处炎日之下,夜晚纳凉露宿,或吹风扇,开空调过量,暑因寒发,容易得病。

夏季昼长夜短,又因燥热,一般人睡得晚,可用午睡补充。以1~2小时为宜;为提高睡眠质量,可在临睡前1小时喝些牛奶,或用大枣、桂圆、核桃、莲子等熬粥食用,既能补充身体水分,又有滋补营养作用,且能助眠。

)以及由此引起的植物*功能紊乱而发生的体温调节、水盐*、*及循环功能失调,于是引起一系列不良**。

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