体育锻炼的重要性
参考资料:《专家解答鼻炎和*》编写组编,专家解答鼻炎和*,上海科学技术文献出版社,2006.05,第111页
提高*功能:适当体育锻炼还可以增强机体*功能,更好抵抗疾病。同时,运动还可以改善对气候等环境变化的适应性,减少*、呼吸道*等疾病的发生机会。
为了获得最佳效果,应该根据自身状况选择适合运动类型、强度和持续时间,并且持之以恒进行锻炼是关键,如游泳、羽毛球、跑步等运动适合大多数人。
现今,学校和社会还普遍存在重智育、轻体育,重营养、轻锻炼,重技能、轻体能的不正倾向。应试教育在中小学阶段尤为突出,应试教育造成学生负担过重,形成了重智育、轻体育的思想认识,即便是到了大学阶段还是难以消除这种看法,这种认识已经形成了一种惯性,要改变它并非一朝一夕就可解决。
体育运动的意义和价值
对健康素养的认识是健康素养提升的基础,作为培养未来中、小学、幼儿园师资群体,所肩负的使命更为任重道远,其健康素养水平的高低能直接影响未来个体或社会群体的健康观念,更关系到国家民族的竞争力,学校应对提升高师生健康素养予以充分的重视,制定必要的健康素养标准及相关的健康教育促进政策,有针对地提升高师生的健康素养水平。
调查三法:对大学生课余参加体育锻炼情况及心理健康状况等进行调查。由哈尔滨师范大学心理学专业研究生为主试,统一发放问卷,按统一指导施测。
根据国内外的各种观点,心理健康的标准大致可分为智力正常、适当的情绪调节能力、自我评价恰当、良好的人际关系四个条件,所以我们就根据此条件对体育锻炼对心理健康的影响进行分析。
FITT(频率、强度、时间和运动形式)*原则旨在引导人们科学地进行锻炼,在锻炼过程中适度地控制好运动的频率、强度、时间和运动形式,使体育锻炼达到最佳效果。
谈谈体育锻炼的意义
体育锻炼可以增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少*血管疾病的危险性;是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量;有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉;有助于消除*的紧张与压力。
从体能的内涵上看,体能是体质的核心内容,加强体育锻炼是为了增强体质,而增强体质就是提高体能。因此,体能就成了可衡量体质水平的主要因素,而增强体质又是增进健康的更高层次。因为评定健康的水平,主要是看其各*系统功能是否正常,而评定体质水平则是在各*系统功能的基础上看其体能水平的高低。
从表中我们可以看出,男性大学生较女性大学生更经常参加体育锻炼。而绝大多数的女性大学生不经常参加体育锻炼,根据笔者的平时观察,究其原由除了她们自身的*特点以及主观因素造成外,更多的是受到客观条件的限制,主要是场地、器材设备严重不足而制约了她们体育锻炼的积极性。
3统计分析使用SPSS13.0统计软件,对锻炼所处阶段与锻炼态度、健康危险感知及锻炼利弊权衡量表的性别差异作*样本t检验;对男、女生不同锻炼阶段上的人数、危险感知不同条目上的问答差异采用χ2检验;对锻炼所处阶段与危险感知、利弊权衡及锻炼态度等因素间的关系采用Pearson相关及回归分析,分析中剔除当前分析变量中有缺项者。
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