长跑训练计划，一周七天的训练计划表
长跑训练计划 -体能方面的训练动作选择,全网有很多视频可以参考,也可以参考我发的其他的;总之自己选择适合的以及喜欢的。 -注意长期训练中强度和量的把控:不只是一周中训练的强度和量要波浪式安排;长期的训练工程中也需要波浪式前进;可以三周逐增强...
长跑训练计划 -体能方面的训练动作选择,全网有很多视频可以参考,也可以参考我发的其他的;总之自己选择适合的以及喜欢的。 -注意长期训练中强度和量的把控:不只是一周中训练的强度和量要波浪式安排;长期的训练工程中也需要波浪式前进;可以三周逐增强...