短跑训练计划，短跑爆发力训练
短跑训练计划 训练前应做好热身(不少于5分钟),训练后应做好拉伸(不少于10分钟,注意保暖,拉伸于跑完后20分钟内完成均可)。 做好保暖工作。*11月中旬起至来年3月,手套与帽子必备,其余衣物以速干、贴身、防风为首选,当日室外温度+10度...
短跑训练计划 训练前应做好热身(不少于5分钟),训练后应做好拉伸(不少于10分钟,注意保暖,拉伸于跑完后20分钟内完成均可)。 做好保暖工作。*11月中旬起至来年3月,手套与帽子必备,其余衣物以速干、贴身、防风为首选,当日室外温度+10度...