200米跑步技巧，如何短时间提高200米
200米跑步技巧 采用蹲踞式起跑:准备时,身体重心前移,好像一根被压紧的弹簧一样,当听到*声时,用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前,这样不但出发时间短,而且前冲力量大。 跑时步子大且频率快:要想跑得快,整个过程都要迈开步子,并且速度要快,脚部...
200米跑步技巧 采用蹲踞式起跑:准备时,身体重心前移,好像一根被压紧的弹簧一样,当听到*声时,用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前,这样不但出发时间短,而且前冲力量大。 跑时步子大且频率快:要想跑得快,整个过程都要迈开步子,并且速度要快,脚部...