如何练弹跳力和爆发力
如何练弹跳力和爆发力 白色人种:相比较黑色人种要逊色许多,他们主要体现在“稳”字上、下盘扎实、爆发力度不够、*以红肌纤维居多,所以*稍微显得松垮。 同样是卧推杠铃,“大力量,少次数”的方*要求运动员选取60公斤左右的杠铃,每组推3—4下,...
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