坐位体前屈技巧，坐位体前屈怎样推得远
坐位体前屈技巧 动作方法:蹲姿,双手抓住脚尖,臀部缓慢上抬,尽量做到双腿伸直,反复进行。这是一个动态拉伸过程,更有针对性地拉伸到大腿后侧*,这个姿势是站位体前屈动作的反向练习,对于柔韧性较差的人而言,效果比站立体前屈更好。 *上*伸肌被拉长...
坐位体前屈技巧 动作方法:蹲姿,双手抓住脚尖,臀部缓慢上抬,尽量做到双腿伸直,反复进行。这是一个动态拉伸过程,更有针对性地拉伸到大腿后侧*,这个姿势是站位体前屈动作的反向练习,对于柔韧性较差的人而言,效果比站立体前屈更好。 *上*伸肌被拉长...